年齢を重ねるごとに気になる「老け」と「体重増加」
実はこれ、脂質の選び方次第で大きく変わるんです。ポイントは“良質な脂”をしっかり摂ること。
オメガ3脂肪酸を豊富に含む青魚や亜麻仁油、抗酸化力の高いオリーブオイル、そしてエネルギー効率の良いMCTオイルなどは、細胞の若返りや代謝アップに効果的。
一方、トランス脂肪酸や酸化した油は老化や肥満の原因になるためNGです。
脂を抜くのではなく、質で選ぶのがアンチエイジングの秘訣。
さらに、糖質を控えて脂質をエネルギー源に切り替えることで、体脂肪が燃えやすい“若々しい体質”へとシフトできます。
すまいむ整体院では、食事改善から体のケアまで、トータルでサポート。
美しく健康でいたい方にこそ試してほしい食事法です！
