腰が反ってしまう原因のひとつに、「腸腰筋（ちょうようきん）」の硬さがあります。
腸腰筋は背骨から股関節にかけてつながるインナーマッスルで、姿勢を支える大切な筋肉です。
長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、この筋肉が縮こまり、骨盤を前に引っ張るようになります。
その結果、腰椎が反るような姿勢になり、反り腰が固定化されてしまうのです。
整体では、腸腰筋の柔軟性を高める施術や、骨盤周囲の筋肉とのバランス調整を行います。
自宅ではストレッチや姿勢改善が効果的ですが、硬さが強い場合はプロの手でリリースするのが早道です。
腰が反って辛いと感じたら、まずは「股関節の前が固くなっていないか」をチェックしてみてください。
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