前屈で腰が痛むとき、見逃されがちなのが“骨盤の動き”です。
骨盤は体の土台であり、正しく傾くことでスムーズに前屈動作ができます。
しかし、骨盤が後傾していたり、左右の高さにズレがあると、背骨や腰に余計な負担がかかってしまうのです。
特に長時間の座り姿勢や、片足重心のクセがある人は要注意。
骨盤がゆがむことで、腰椎の動きが不自然になり、筋肉のバランスも崩れて痛みを引き起こします。
整体では、骨盤の可動性や位置を丁寧に評価し、全身の連動を整えることで自然な前屈ができる体を目指します。
「筋肉を伸ばしても痛い…」そんな方こそ、骨盤から見直してみましょう。
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