「痩せたのに、いつの間にか元どおり…」
そんなリバウンドを防ぐには、“体質”から整えることがカギになります。
急激なダイエットで減るのは、脂肪より筋肉や水分。
代謝が落ちたまま元の生活に戻れば、脂肪だけが増えてしまいます。
だからこそ大切なのは、食事と習慣のリズムを“続けられる形”で整えること。
良質な脂質を中心に、血糖値を安定させる食べ方を習慣化すれば、体は「溜め込まないモード」に変わっていきます。
さらに、睡眠・ストレス・姿勢など、“日常の質”を高めることも体型キープの秘訣。
頑張らなくても太らない。そんな自分を、毎日の小さな積み重ねで育てていきましょう。
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