「そんなに甘い物食べてないのに太る…」
その原因、実は“隠れ糖質”の取りすぎかもしれません。
太る原因は、甘いお菓子だけじゃありません。
日常の食事に潜む糖質が、じわじわと血糖値を乱し、脂肪を溜め込んでいることも。
知らずに太る習慣ベスト5はこちら：
① ヘルシーと思って食べてる「野菜ジュース」
② 朝食に定番の「シリアル・グラノーラ」
③ 小腹満たしの「カフェラテ」や「調整豆乳」
④ 無意識に手が伸びる「おにぎり・パン」
⑤ ダイエット中でも安心と思いがちな「ノンオイルドレッシング」
見た目やイメージに惑わされず、成分表示や糖質量をチェックする習慣をつけるだけでも変わります。
「食べてないのに太る」から卒業するには、“隠れ糖質”を見抜く目が大切です。
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