「食べてないのに痩せない…」その原因、腸内環境の乱れかもしれません。
そこで注目したいのが、“食物繊維”を主役にしたダイエット戦略です。
食物繊維は、腸内の老廃物をかき出し、便秘を解消。
さらに善玉菌のエサになって腸内フローラを整え、代謝を高めてくれる優れものなんです。
特におすすめは、海藻・きのこ・アボカド・大根・ごぼう・オートミールなどの水溶性＆不溶性のW食物繊維。
これらを毎日の食事にプラスするだけで、お腹スッキリ＆脂肪燃焼モードにスイッチが入ります。
便秘が解消されると、お腹まわりも軽くなり、見た目の変化もスピーディーに。
腸から変えるダイエットは、体型も体質も一気に整えてくれます。
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