ダイエット中、真っ先に悩むのが「主食どうする問題」。
白米やパンはGI値が高く、血糖値を急上昇させて脂肪を溜め込みやすいのが難点です。
でも、我慢せずに“賢く置き換える”ことで満足感もキープできます！
おすすめの低GI主食アイデアはこちら：
・オートミール（冷やすとさらに◎）
・もち麦入りごはん（白米よりゆるやかに吸収）
・高野豆腐ごはん風（刻んで炒めれば代用に）
・カリフラワーライス（糖質大幅カット）
・全粒粉やブランパン（食物繊維が豊富）
・こんにゃく麺・豆腐そうめん（低糖質＆腹持ち◎）
どれも簡単で、お腹にもやさしい食材ばかり。
「主食を変える」だけで、太りにくく疲れにくい体質に近づけます。
■■■■■
ダイエット・痩身・腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・ギックリ腰・腰椎分離症・腰椎すべり症・自律神経失調症・骨盤矯正・肋骨矯正
■■■■■
#鹿屋市#鹿屋市ダイエット
■■■■■
マッサージ#学割U24#肩こり#よもぎ蒸し#整体#肩こり#マタニティ#リンパ#産後#もみほぐし#骨盤矯正#足つぼ#ヘッドマッサージ#ヘッド#リラク#学割#腰痛#リラクゼーション#小顔矯正#痩身#アロマ#筋膜リリース#肩甲骨#フェイシャル#骨盤矯正#ヘッド#ピラティス#エステ#眼精疲労#ストレッチ
