ヘルニア改善のカギは「正しい動き」
腰椎ヘルニアの改善には、手術だけでなく日常の動き方を見直すことが欠かせません。
立ち上がり方、座り方、物の持ち上げ方など、何気ない習慣が腰への負担を大きく左右します。
支える筋肉＝インナーマッスルの重要性
腹筋や背筋だけでなく、骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えることで椎間板への圧迫を減らせます。
この「支え」の再教育が、再発防止と根本改善の決め手となります。
鹿屋市「すまいむ整体院」での実践
すまいむ整体院では、腰痛やヘルニアに特化した整体とトレーニングを提供。
「動き」と「支え」を整えるオーダーメイドのアプローチで、手術に頼らない改善を目指します。
まとめ
腰椎ヘルニアは、手術前にできることが多くあります。
身体本来の回復力を引き出し、再発を防ぐために、まずは正しい動きと支えを取り戻すことから始めましょう。
https://www.instagram.com/
