出産後、「頭が重い」「肩や首が痛い」「目の奥がズキズキする」――
そんな頭痛に悩む産後ママは少なくありません。
その大きな原因のひとつが、骨盤の開きとホルモンバランスの変化です。
妊娠・出産期に分泌される「リラキシン」というホルモンは、骨盤まわりの靭帯を緩めて赤ちゃんを通しやすくします。
しかし、出産後も骨盤が開いたままの状態が続くと、体の重心が前後左右にずれ、首・肩・背中に過剰な負担がかかります。これが筋肉の緊張を引き起こし、血流不良から頭痛につながるのです。
また、産後はホルモンの変動により自律神経も不安定になりやすく、
睡眠不足や授乳・抱っこなどの姿勢のくずれも加わって、頭痛や倦怠感が慢性化するケースも多く見られます。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、出産後の身体に負担をかけないやさしい骨盤矯正を行い、
姿勢バランス・血流・自律神経の調和を整えることで、産後の頭痛を根本から改善へ導きます。
セルフケアとしては、
• 深呼吸や軽いストレッチで緊張をほぐす
• 湯船にゆっくり浸かり、血流を促す
• 抱っこ中は片側に偏らない姿勢を意識する
これらを日常に取り入れることで、回復をサポートできます。
「産後から頭痛が増えた」と感じたら、骨盤のケアが必要なサインかもしれません。
