「膝が痛い」「階段の上り下りで違和感がある」――
その膝の不調、実は股関節や骨盤の歪みが関係しているケースが多くあります。
膝関節は、股関節と足首の間にある“中間の関節”。
骨盤や股関節のバランスが崩れると、脚全体の軸がズレてしまい、膝に偏った負担がかかります。
たとえば、骨盤が右に傾くと右脚に体重が多くかかり、膝の内側ばかりが圧迫される――こうした歪みの連鎖が、慢性的な膝痛を引き起こすのです。
また、姿勢の悪さも大きな要因。
骨盤が後傾し猫背になると、体の重心が前方にズレ、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）に負担が集中。
結果、膝蓋骨（お皿の骨）を押し付けるような力が働き、膝の炎症・痛み・可動制限へとつながります。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、膝の痛みを一時的に和らげるだけでなく、
骨盤・股関節・膝の連動性を整える整体で、根本改善を目指しています。
姿勢を整え、歩き方をスムーズにすることで、膝への負担を軽減し、再発を防ぎます。
セルフケアとしては、
• 骨盤を立てて座る姿勢意識
• 股関節を軽く回すストレッチ
• 下半身の筋肉をバランスよく使うウォーキング
これらを日常に取り入れることが大切です。
膝だけに注目せず、体全体のバランスから見直すことが、健康的な歩行への第一歩です。
