「肩を上げると痛い」「洗濯物を干すとズキッとする」「夜に肩がうずく」――
このような症状がある方は、**インピンジメント症候群（挟み込み症候群）**の可能性があります。
肩関節は、骨と筋肉（腱板）が複雑に組み合わさって動く構造をしています。
しかし、猫背姿勢や肩の使いすぎで肩甲骨の動きが悪くなると、
腕を上げるたびに骨と腱がぶつかり、炎症を起こして痛みを引き起こします。
これが「インピンジメント（衝突）」の正体です。
放置すると、腱板損傷や四十肩・五十肩のような可動域制限につながることもあります。
特に、デスクワークやスマホ姿勢で肩が内巻きになると、関節の隙間が狭くなり、痛みが悪化しやすい傾向にあります。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、肩だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整える整体で、
関節の動きをスムーズにし、肩の圧迫を軽減。血流や筋肉の働きを回復させることで、再発しにくい身体づくりをサポートします。
セルフケアとしては、
• 猫背を防ぐ胸を開くストレッチ
• 肩甲骨をゆっくり回す運動
• 深呼吸で姿勢と呼吸の連動を意識
を続けることで改善が早まります。
「肩を上げると痛む」「服を着るのもつらい」方は、早めのケアで悪化を防ぎましょう。
