「肩をもんでもすぐ戻る」「首のこりや頭痛が取れない」――
それは、反り腰（そりごし）姿勢が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（前弯）が強くなっている状態のこと。
一見、姿勢が良さそうに見えますが、実は腰だけでなく背骨全体のバランスが崩れている状態です。
骨盤が前に倒れると、背中の下部が反り、上半身が後ろへ傾きます。
すると頭の位置を保つために、首を前に突き出す「ストレートネック姿勢」になり、
首や肩の筋肉が常に引っ張られて慢性的なこり・緊張型頭痛・血流の悪化を引き起こします。
また、腰・背中・肩・首の筋肉はすべて連動しているため、
腰の反りが強いほど、肩甲骨の動きが制限され、呼吸も浅くなります。
これが、肩こりや首こりをさらに悪化させる悪循環の原因です。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、骨盤・背骨・肩甲骨を整える整体で、
反り腰姿勢を改善し、全身のバランスを回復。
腰から整えることで、肩や首の負担を軽減し、自然な姿勢と深い呼吸を取り戻します。
セルフケアとしては、
• 太ももの前側ストレッチ
• 骨盤を立てて座る意識
• 胸を開いて深呼吸
を意識すると効果的です。
「肩をほぐしてもすぐ戻る」方こそ、反り腰の見直しから始めましょう。
