「肩こりと一緒に頭痛も出る」「なんとなく体が重い」――
それは、反り腰（そりごし）姿勢による自律神経の乱れが原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（前弯）が強くなっている状態です。
腰が反ると背骨のS字カーブが崩れ、バランスを取るために頭が前に出てしまいます。
この「頭が前に出る姿勢」が、首や肩の筋肉を過度に緊張させ、血流の悪化や神経圧迫を起こすのです。
さらに、背骨の中を通る自律神経にも影響が及びます。
反り腰によって背中や腰の筋肉がこわばると、交感神経が優位な状態が続き、
「眠れない」「常に緊張している」「頭が重い」といった不調が現れることもあります。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、骨盤・背骨・首の連動を整える整体で、
反り腰による姿勢の歪みを根本から改善。
身体全体のバランスを整えることで、自律神経の働きを安定させ、頭痛や肩こりの軽減・睡眠の質向上をサポートしています。
セルフケアとしては、
• 骨盤を立てて座る姿勢を意識
• 背中を伸ばし深呼吸する
• 寝る前に腰を温めてリラックス
を取り入れるのがおすすめです。
「姿勢を直したら頭痛が減った」――そんな変化を、あなたも体感してみてください。
