「ダイエットしてもお腹だけ出て見える」「姿勢が悪くて疲れやすい」――
その原因は、反り腰（そりごし）姿勢にあるかもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなった状態のこと。
一見、胸を張った良い姿勢に見えますが、実際には腰が過度に反り、
腹筋がうまく働かないためにお腹がぽっこり見えるのが特徴です。
また、腰の反りが強いと背中や太もも前側の筋肉が硬くなり、
骨盤の位置がさらに前へ傾く「悪循環」に。
これにより腰痛や下半身太り、冷えやむくみなどの不調も引き起こされます。
特に、長時間のデスクワークやヒール姿勢、出産後の骨盤の緩みがある方は要注意。
骨盤の歪みを放置すると、見た目だけでなく体調にも影響を及ぼします。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、骨盤・背骨・股関節のバランスを整える整体で、
反り腰の根本改善をサポート。
姿勢を整えることで腹筋が自然に使えるようになり、スッキリとしたウエストラインへ導きます。
セルフケアとしては、
• 骨盤を立てて座る意識
• 太もも前側のストレッチ
• 深呼吸でお腹をへこませる腹圧トレーニング
これらを続けるだけでも改善の第一歩に。
「反り腰＋ぽっこりお腹」が気になる方は、姿勢から整えて美しい体へ。
