「抱っこをしていると股関節が痛い」「足の付け根が重い」「寝返りがつらい」――
そんな産後ママの多くが感じる不調の原因は、骨盤の開きや歪みにあります。
出産時、ホルモン「リラキシン」の働きで骨盤の関節や靭帯がゆるみ、
赤ちゃんが通れるように骨盤が大きく開きます。
出産後、この骨盤は自然に戻っていくものの、
抱っこ・授乳・おむつ替えなど前かがみの姿勢が続くと、歪んだまま固まってしまうことがあります。
その結果、骨盤の左右差が生じ、股関節の角度がズレて片側だけに負担が集中。
炎症や筋肉のこわばりが起き、股関節痛・恥骨痛・腰痛・骨盤のぐらつき感へとつながります。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、産後ママ向けのやさしい骨盤矯正を実施。
骨盤・股関節・背骨のバランスを整え、骨盤まわりの筋肉をしなやかに回復させることで、
痛みを軽減し、育児中でも動きやすい身体を取り戻します。
セルフケアとしては、
• 骨盤を立てて座る姿勢を意識
• あぐらや片足重心を避ける
• 深呼吸でお腹の力を使う
これらを日常に取り入れるだけでも、回復を早められます。
産後の身体は、ケアをすればするほど整いやすい時期。
「股関節が痛い」「骨盤の開きが気になる」と感じたら、早めの整体ケアをおすすめします。
