「腸を整える＝発酵食品やサプリを摂る」と思われがちですが、
実はそれだけでは不十分。
腸を元気に保つためには、“何を食べるか”よりも、
“食べない時間”をどう過ごすかが大切です。
この考え方のカギとなるのが、オートファジー（autophagy）。
オートファジーとは、体内で古い細胞を分解・再利用し、
新しい細胞へと入れ替える仕組みのことです。
空腹状態が続くことでこの働きが活性化し、
腸の炎症を抑え、老廃物の排出を促します。
現代人は1日中“食べっぱなし”の生活になりがち。
これでは腸が休む時間がなく、消化機能が低下してしまいます。
その結果、便秘・肌荒れ・疲労感・免疫低下などの不調が現れます。
「すまいむ整体院」では、整体と併せて、
腸を休ませる“食事リズム”のアドバイスも行っています。
例えば、16時間のプチ断食（ファスティング）を取り入れることで、
腸内環境が整い、体の軽さや代謝アップを感じる方も多数。
さらに、腸が整うと自律神経のバランスも安定し、
睡眠の質やメンタル面にも良い影響を与えます。
“食べない”ことは我慢ではなく、細胞の掃除時間。
腸を休ませて、内側からキレイで元気な体を育てましょう。
