「便秘が続く」「お腹が張る」「スッキリ感がない」――
そんな腸の不調を感じている方におすすめなのが、**ファスティング（断食）**です。
私たちの腸は、食べたものを消化・吸収する一方で、
食べすぎや間食、夜遅い食事によって常に働きっぱなしの状態になっています。
この“腸のオーバーワーク”が、便秘・ガス・むくみ・肌荒れなどの原因になるのです。
ファスティングによって一定時間食べない時間をつくると、
腸はしっかりと休息を取り、溜まった老廃物や毒素を排出しやすくなります。
この過程で腸内の善玉菌が増え、**腸内フローラ（腸内細菌のバランス）**が整い、
自然な便通が促されるのです。
また、空腹時間に働く**オートファジー（細胞の浄化作用）**により、
腸粘膜が修復され、腸の働きがより活発になります。
結果として、代謝アップ・免疫力向上・美肌効果など、
全身の調子まで整っていくのがファスティングの魅力です。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、
体質やライフスタイルに合わせた無理のないファスティング指導と、
整体による腸の血流・自律神経サポートを実施。
「お腹が軽くなった」「便通がスムーズになった」と喜びの声も多数。
“食べない”ことは我慢ではなく、腸へのご褒美。
腸を休ませることで、あなたの体は自然によみがえります。
