「昔より体重が落ちない」「少し食べただけで太る」「運動しても結果が出ない」――
そんな悩みを抱える40代女性は少なくありません。
確かに、年齢とともに基礎代謝は低下します。
しかし、「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
代謝の低下には、筋肉量・ホルモンバランス・姿勢が大きく関わっており、
これらを整えることで、40代以降でもしっかりと痩せやすい体に変われます。
特に骨盤の歪みや猫背姿勢は、呼吸が浅くなり、
酸素が体に届きにくくなるため、脂肪燃焼効率を下げてしまいます。
また、長時間の座り姿勢や運動不足も血流を悪化させ、
「燃えない体」をつくる原因に。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、
骨盤・背骨を整えることで姿勢と呼吸を改善し、
自然に代謝が上がる身体へ導く整体を行っています。
さらに、レイナ式の食事指導や生活リズムの見直しで、
体の中から「燃えるスイッチ」を再びオンに。
代謝を上げる3つのポイントは、
• 骨盤を立てた正しい姿勢
• 深い呼吸で酸素を取り入れる
• 質の良い脂質とたんぱく質の摂取
40代は“変わり始める”タイミング。
今から整えれば、50代・60代も軽やかに動ける体をキープできます。
年齢を理由にせず、代謝を育てる整体習慣を始めましょう。
