「ダイエット＝体重を減らすこと」――そう思っていませんか？
実は、正しいダイエットは体だけでなく“心”にも変化をもたらすのです。
食べすぎや糖質中心の食生活は、血糖値の乱高下を招き、
自律神経の乱れ・ホルモンバランスの崩れ・気分の不安定を引き起こします。
しかし、脂質をしっかり摂り、腸内環境を整える食習慣に変えると、
エネルギーが安定し、メンタルも穏やかになります。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、レイナ式の高脂質・低糖質・低タンパクダイエットを軸に、
整体で自律神経と姿勢を整えながら、体と心の両面からサポート。
「気分が明るくなった」「イライラしにくくなった」と感じる方も多くいます。
また、体が軽くなると姿勢が整い、呼吸が深くなります。
この“深呼吸できる体”こそ、心が落ち着きやすく、前向きなエネルギーを生み出す土台。
つまり、ダイエットは見た目だけでなく、生き方を整える行為なのです。
痩せることはゴールではなく、スタート。
心と体が調和したとき、自然と理想の自分に近づきます。
“我慢”ではなく“整える”ダイエットで、
10年後も笑顔で過ごせる体と心をつくりましょう。
