「食事量は変わらないのに太りやすくなった」
「運動しても結果が出にくい」――
そんな変化を感じる40代女性は少なくありません。
実は、40代のダイエット成功のカギは代謝ケアにあります。
年齢とともに筋肉量が減少し、ホルモンバランスが変化することで、
基礎代謝は10〜20％低下。
さらに、骨盤の歪みや姿勢の崩れにより血流が滞り、
脂肪を燃やす力そのものが落ちてしまうのです。
つまり、「食べる量を減らす」「運動を増やす」だけでは、
代謝が下がった体では効果が出にくいということ。
40代以降は、代謝を整えること＝痩せる近道です。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、
骨盤と背骨を整える整体で、呼吸と血流を改善し、
代謝を底上げする身体づくりを行っています。
さらに、高脂質・低糖質・低タンパクのレイナ式食事法で、
ホルモンバランスを整えながら脂肪を燃やす体へ導きます。
代謝を上げるためのポイントは、
• 姿勢を正して呼吸を深くする
• 良質な脂を摂り、糖質を控える
• 睡眠とストレスを整える
40代からのダイエットは、「頑張る」より「整える」ことが重要。
代謝が整えば、体も心も軽く、自然と痩せやすいリズムが戻ります。
