「肩の前が痛い」「腕を上げるとつっぱる」「服を着る時に肩が引っかかる」――
そんな症状がある方は、大胸筋や上腕二頭筋の硬さが原因かもしれません。
パソコンやスマホの使用が長く続くと、
体が前のめりになり、胸の筋肉（大胸筋）が縮みます。
また、腕を頻繁に使うことで上腕二頭筋も緊張し、
その2つの筋肉が肩関節を前方へ引っ張るように働きます。
この状態が続くと、肩関節が正しい位置からズレ、
肩の前側の痛み・可動域の制限・違和感を引き起こすのです。
特に、デスクワークや猫背姿勢の方は要注意。
胸を開く動きが減ることで、肩甲骨の可動性も低下し、
結果的に「腕を上げるだけで痛い」という状態になります。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、
大胸筋・上腕二頭筋・肩甲骨まわりの筋肉をやわらげながら、
骨盤・背骨・胸郭を整える整体を行い、肩の動きを根本から改善。
「腕が軽くなった」「肩がスムーズに上がる」と喜びの声も多くいただいています。
肩の痛みを我慢すると、姿勢がさらに崩れ、
首こり・頭痛・四十肩へとつながることもあります。
早めに筋肉の硬さを取り除き、正しい姿勢を取り戻しましょう。
