「最近、お腹が張る」「便秘が続く」「肌が荒れやすい」――
そんな不調の多くは、“腸の疲れ”が原因です。
毎日休まず働く腸は、食べ過ぎや間食でオーバーワーク状態に。
そこでおすすめなのが、**腸を休ませる“ファスティング（断食）”**です。
ファスティング中は、消化に使うエネルギーを抑えることで、
腸が自らの老廃物を排出し、リセットが始まります。
この状態が続くと、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）が整い、
「腸の大掃除」が完了。
わずか3日でも、体の軽さやお腹のスッキリ感を感じる人が多いのです。
また、腸が整うことで血流や代謝も改善し、
肌のツヤ・睡眠の質・メンタルの安定にも良い影響が。
まさに「デトックス＆リニューアル」の時間といえます。
鹿屋市の「すまいむ整体院」では、
整体で自律神経と内臓の働きを整えながら、
体質やライフスタイルに合わせた3日間のファスティング指導を実施。
白湯・ボーンブロス・MCTオイルなどを活用し、
無理なく続けられる方法でサポートします。
“食べない”のではなく、“休ませる”という発想。
腸を休める3日間が、心も体も軽くなるきっかけになります。
