低脂質高タンパクダイエットは、短期間で体重を減らすのにはいいのですが、
実はとてもリバウンドしやすい面があります。
急激に脂質を減らすことで、体が「エネルギーを節約しよう」としちゃうんです！
なので、基礎代謝が低下してリバウンドします。
あと、脂質が不足すると、ホルモンバランスが崩れ、特に満腹感を司る「レプチン」が減少するので、空腹感が増します！
これがダイエット後の過食を招く原因の一つです。
じゃあ、どうすれば良いかというと、バランスの取れた食事が重要です。
良質な脂質を適度に摂り入れつつ、無理なくタンパク質も摂取することで、
リバウンドを防ぎつつ健康的に体重を管理できます。
短期間での結果にこだわらず、持続可能なダイエットを目指していきましょう！
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