「未分類」の記事一覧

「腸活＝ヨーグルトや発酵食品を食べること」と思われがちですが、 実は腸にとって本当に必要なのは、**“休ませる時間”**です。 私たちの腸は、常に食べ物を分解・吸収することで働いています。 しかし、食事や間食が続くと、腸 […]

「腸内環境を整えたい」「ファスティングで体を変えたい」―― そう感じている方に知ってほしいのが、 ファスティング（断食）が腸内フローラに与える驚きの影響です。 腸内フローラとは、腸内に生息する数百兆個の細菌たちの集まりの […]

「最近お腹が張る」「便秘が続く」「肌荒れがひどい」―― そんな方におすすめなのが、**腸を整えるファスティング（断食）**です。 腸は食べ物を消化・吸収するだけでなく、免疫やホルモンバランスにも深く関係しています。 しか […]

「腸を整える＝発酵食品やサプリを摂る」と思われがちですが、 実はそれだけでは不十分。 腸を元気に保つためには、“何を食べるか”よりも、 “食べない時間”をどう過ごすかが大切です。 この考え方のカギとなるのが、オートファジ […]

「腰の重さが続く」「脚のしびれが気になる」―― それは骨盤の歪みが原因で、椎間板（ついかんばん）に過度な負担がかかっているサインかもしれません。 骨盤は、背骨を支える土台のような存在です。 この骨盤が前傾・後傾・左右どち […]

「お尻や太ももがしびれる」「長く立っていると脚が痛い」―― そんな症状がある方は、坐骨神経痛の可能性があります。 坐骨神経痛とは、腰から脚へ伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれのこと。 主な原因は、骨 […]

そんな不調を感じている方は、姿勢の乱れと生活習慣の積み重ねが原因かもしれません。 長時間のスマホ操作やデスクワーク、運動不足などによって、 背骨や骨盤のバランスが崩れると、筋肉の一部だけに負担が集中。 それが肩こり・腰痛 […]

「慢性的な腰痛が治らない」「動き始めが痛い」「立ち上がると腰がズキッとする」―― その原因は、股関節と骨盤のアンバランスにあるかもしれません。 骨盤と股関節は、身体を支える“土台”のような存在。 骨盤は上半身を支え、股関 […]

「抱っこをしていると股関節が痛い」「足の付け根が重い」「寝返りがつらい」―― そんな産後ママの多くが感じる不調の原因は、骨盤の開きや歪みにあります。 出産時、ホルモン「リラキシン」の働きで骨盤の関節や靭帯がゆるみ、 赤ち […]

「右の股関節だけ痛い」「立ち上がると片方の足が重い」―― そんな症状がある方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。 骨盤は体の土台であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。 この骨盤が左右どちらかに傾くと、股関節の位置 […]