昼食後に何故眠くなる？
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糖質を摂取することで、急激に血糖値を上昇させます。 因みに血糖値を急激に上昇させる栄養素は糖質のみです。 たんぱく質や脂質は血糖値を急激に上昇させません。糖を食べ急激に血糖値を上昇させると、膵臓から大量のインスリンが分泌 […]
「鹿屋市、腰痛、整体、ダイエット」の記事一覧
低脂質高タンパク質な食事ダイエットがやばい理由
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低脂質高タンパクダイエットは、短期間で体重を減らすのにはいいのですが、 実はとてもリバウンドしやすい面があります。 急激に脂質を減らすことで、体が「エネルギーを節約しよう」としちゃうんです！ なので、基礎代謝が低下してリ […]
50歳だから痩せられない？
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そんなことないですよ！ もう50歳だから、年齢のせいで、全然痩せない、、、 50代になったら食欲がなくなると思ってたけど、たくさん食べちゃう、、、 運動も中々しないし痩せれる気がしません。。。 健康診断でも […]
ダイエットに欠かせない脂とは？
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ダイエットを成功させたいなら、 摂取する油の種類にこだわった方がいいです！ 植物油脂はダイエットの進行を妨げる原因になり得るんです。 まず、植物油脂の多くは「水素添加」という加工によって作られ、 トランス脂肪酸が含まれる […]