腰痛予防の基本と効果的な方法！
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はじめに 腰痛予防には、正しい姿勢を保つことがとても大切です。立つときは背筋を「ピーン」と伸ばし、座るときは椅子に「しっかり」と深く腰掛けることを心がけましょう。これだけで、腰への負担がグッと減り、長期的な健康をサポート […]
「鹿屋市、腰痛、整体、産後骨盤矯正、ダイエット」の記事一覧
坐骨神経痛を楽に！効果的な治療法と予防法
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坐骨神経痛は、お尻から足にかけて「ズキッ」と響く痛みや「ビリビリ」としたしびれが続く症状です。この痛みは、「ジンジン」と冷たい感じや、「ギューッ」と締めつけられる感覚で現れることもあり、日常生活が「ツライ」と感じることが […]
ファスティングの本当の効果
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以前は私も、断食ってただ飢餓にして、何日も食べないから当然痩せるけど、どうせしばらくして食事を戻したらリバウンドするでしょ？くらいの認識でした。だから正直最初は断食、ファスティングをやる意義を感じていません […]
脂肪の燃焼は16時間後から？
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こんにちは！ すまいむ整体院の清水です。 夕食を19時に摂り、翌日朝食は摂らず昼食を12時に摂ると約17時間空きます。 この時の脂肪燃焼タイムは１時間程度になり、昼食を15時にすると20時間あき、脂肪燃焼タイムは4時間 […]
デスクワークによる腰痛
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こんにちは！ 鹿児島県鹿屋市寿の腰痛専門すまいむ整体院の清水です。 デスクワークで長時間作業をしていると腰が痛くなってくることがありますよね この腰痛をつい放置していると慢性化してしまうことがあります。 腰痛は多くの人が […]