反り腰の原因として見落とされがちなのが、下半身の“筋肉バランスの崩れ”です。
特に前もも（大腿四頭筋）が優位に働いて、お尻や太もも裏（ハムストリングス）が使えていない状態が続くと、骨盤が前傾しやすくなります。
この前傾が腰椎を過剰に反らせ、結果として反り腰の姿勢につながるのです。
これは立ち姿勢で膝がピンと伸びている人や、ヒップが垂れている人にもよく見られます。
整体では、弱くなった筋肉を目覚めさせ、使いすぎている部分の負担を軽減することでバランスを整えていきます。
「鍛える」よりも「正しく使えるようにする」ことが大切です。
姿勢が崩れやすい人は、まず下半身の筋肉の使い方を見直してみましょう。
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